Read More >>"> Cara-cara Mengurangi Derita Orang dengan HIV/AIDS (Apendiks) - TinLit
Logo TinLit
Read Story - Cara-cara Mengurangi Derita Orang dengan HIV/AIDS
MENU
About Us  
Cara-cara Mengurangi Derita Orang dengan HIV/AIDS
992    448    0

GENERAL REVIEW

Lonjakan pertambahan penduduk akan berlangsung di negara-negara berkembang dari 5.3 miliar menjadi 7.8 miliar tahun 2050. Hasil studi PBB memperkirakan pertambahan penduduk pada tahun 2005 sampai 2050 akan meningkat tiga kali lipat di:

Afganistan, Burkina Faso, Burundi, Chad, Kongo,
Republik Demokrat Kongo, Timor Timur, Guinea – Bissau,
Liberia, Mali, Niger dan Uganda

Proyeksi pertumbuhan penduduk bumi itu mengundang keprihatinan tertentu, terutama penyakit AIDS/HIV yang terus menerus menjadi program prioritas International AIDS Candlelight Memorial dalam Global Health Council/Miss Universe Foundation USA selama ini.

Ancaman bagi dunia ketiga, bukan saja masalah kemiskinan, tetapi juga khususnya bahaya penyakit dan kesehatan, menciptakan persoalan serius. Berbagai penyakit ditambah dengan krisis ekologis, perang saudara dan bencana alam, serta kelaparan harus segera ditanggulangi secara bersama-sama dan serentak di seantero bumi, dari sekalian penduduk bumi yang peka serta peduli.

Sedikitnya 500 juta orang kini bergulat dengan masalah kerawanan pangan sedangkan 250 juta anak setiap tahun meninggal akibat kekurangan gizi dan penyakit. Ribuan orang, terutama kaum perempuan dan anak-anak, meninggal setiap hari akibat kelangkaan pangan dan penyakit di seluruh dunia. Kematian ribuan orang setiap hari itu adalah dampak kegagalan dunia memerangi kesehatan dan kemiskinan di dalam program-programnya.

Berbagai rekayasa akan kepercayaan perkembangan ilmu pengetahuan dan kemajuan teknologi, diyakini akan dapat membantu manusia dalam kebutuhannya terutama mengobati penyakit wabah virus/epidemi.

Tanpa bermaksud mengurangi kepercayaan terhadap kemajuan teknologi dan ilmu pengetahuan, masalah ledakan penduduk merupakan persoalan serius. Dalam kenyataannya, sekurang-kurangnya sampai sekarang, kemajuan teknologi dan ilmu pengetahuan belum cukup mampu mengatasi gangguan penyakit, terutama di negara-negara berkembang.

“We must make people everywhere understand that AIDS crisis is not
over, that this is not about a few foreign countries, far away.
This is not a threat to an entire generation, that it is a threat to
an entire civilization ...”
(Sekjen PBB / Kofi Anan)

AIDS
(Accuired Immuno Deficiency Syndrome)
Kumpulan gejala penyakit yang timbul akibat menurunnya kekebalan tubuh.

HIV
(Human Immuno Deficiency Virus)
Virus yang menyebabkan berkurangnya kekebalan tubuh itu sendiri.

Sebagai ilustrasi kiranya dapat dikemukakan bahwa preventif dini sebagai antisipasi adalah menstabilkan (ideal) keseimbangan semua organ tubuh setiap individu, sebagai bentuk kekebalan terhadap serangan berbagai virus.

Kata kuncinya, yaitu: mulai saat ini, mulai dari diri sendiri, mulai dari hal-hal yang terkecil dan mau disiplin diri. Substansinya, berarti bahwa niat sehat dan prima, serta arah kesembuhan itu, datangnya dari setiap individu itu sendiri.

Dalam serangkaian meditasi (terapi), senam meridien, tips, nutrisi & stimulasi, naturopati inner beauty dan herb, kami dari Naturopathic Candlelight Communities - Indonesia berusaha menguraikannya agar dapat menjadi langkah-langkah awal preventif, hingga penyembuhannya, sebagaimana suatu anjuran dan juga sasaran kami, khususnya, teruntuk disajikan untuk lebih dari 4500 komuniti di lebih dari 93 negeri.

Lalu, adakah cara yang tersedia untuk itu?
Wahai sahabat-sahabatku ....
Adakah jiwa mengetuk hati manusia bumi?
Kemudian, dari manakah datangnya benih & sumber kelegaan?

Penghayatan unsur hidup keberagaman di seluruh penjuru masyarakat bumi – tidak hanya merupakan ungkapan iman dan cinta bakti kepada Allah secara vertikal, tetapi juga perwujudan iman dan cinta kasih kepada sesama secara horizontal.

Cinta kepada Allah mestilah berimbang dengan cinta kasih kepada sesama, terutama yang miskin, letih lesu dan berbeban berat, serta yang menderita.

Damai, sejahtera dan kedamaian kiranya bisa menyentuh lubuk sanubari sahabat-sahabatku di dunia.

Terima kasih tak terhingga, kami sampaikan dengan segala hormat kepada seluruh jajaran Naturopathic Candlelight Communities Indonesia dan juga semua sumber sari yang peduli mendukung terselesaikannya pedoman dan panduan ini.

Semoga, sekelumit persembahan ini, sedikitnya dapat mewujudkan sasaran kesehatan yang berguna bagi bangsa tercinta ini, khususnya bagi seluruh lapisan masyarakat Indonesia, hingga merata ke berbagai masyarakat dunia.

Naturopathic Candlelight Communities – Indonesia.

antonvw

Apendiks

 

Acalypha indica

L., Euphorbiaceae

 

Common names :

English   : copperleaf, Indian-nettle, ricinela

Other      : hierba del cancer (Guam – Chamorro)

Description : “ A small erect herb up to 60 cm tall or a little more, with a few ascending  branches, these angled and pubescent; leaves broadly ovate, subdeltoid, rather coarsely toothed, on petioles as long as or longer than the 3-5 cm long blades; nerves 3-5 from base, thereafter pinnately arranged; stipules minute; flowers sessile on erect axillary spikes longer than the leaf; male flowers minute, crowded distally; stamens 8, female flowers scattered along the inflorescene axis, each subtended by a conspicuous semicupular foliaceous toothed green bract nearly 7 mm long; capsule hispid, 1 mm broad, 3-locular.” (Stone, 1970)

Habitat/ecology :

Propagation : Seed

Native range :

Presence :

Pacific islands : American Samoa, Commonwealth of the Northern Mariana Islands, Guam, Niue, Palau, Samoa (Swarbrick, 1977)

References : Stone, B.C. 1970. The flora of Guam, Micronesica 6:367

Swarbrick, J.T. 1997. Weeds of the Pacific Islands. Technical paper No. 209. South Pacific Commision, Noumea, New Caledonia. 124 p.

Source information from : http://www.hear.org/pier/acind.htm

 

 

NO             INDONESIA                               LATIN                                                                ENGLISH

 

1                     Adas                           Anethum Graveolens L                Fennel, Aniseed, Foeniculli Herba, Oleum Foenicullix

2               Adas Pulasari                  Foeniculum Vulgare, Mill

3               Air Gula Aren                     Arenga Pinnata, Merr                                      Brown Palm Sugar Water

4                Air Nenas                          Ananas Comosus L                                                Pinapple Water

                                                           Agave Cantala Roxb
5           Akar Alang-Alang              Imperata Cylindrica Beau V                         Sed Gegrass, Gramineae (Poaceae)

6               Akar Teki                        Cyperus Rotundus, Linn                                                   Weed

                                                         Kyllinga Menocephala

7               Alpukat                            Persea Americana Mill                                       Avocado, Avocado Pear

8              Andong                    Cordyline Fruticosa (Linn) A Cheval                                    (Liliaceae)

9        Arang Kayu Jati                        Tectona Grandis L                                             Teak Wood Charcoal

10            Asam                              Tamarindus Indica Merr                                                Tamarind

11        Asam Jawa                        Ta Rarindus Indica Merr

12       Asam Kawak                         Tamarindus Indica L.

13      Babakan Pulai                     Alstonia Scholaris R BR                                            Very High Tree

14        Bambu Tali             Asparagus Cochincinensis (Lour) Merr                         Chritusdoorn (Liliaceae)

15          Bangle                               Zingiber Ottensii Val                                                 Purple Ginger

16          Bangle                Zingiber Cassumunar Roxb, Zingiber Purpureum Roxb

17          Baricina                             Artemisia Vulgaris L                                                 (Compositae)

18 Batang Akar, Daun Meniran       Phyllanthus Niruri L                                                        Herb

19     Bawang Merah                          Allium Cepa L                                                            Shallots

20     Bawang Putih                          Alium Sativum                                                               Garlic

21  Bebekan Semboja                  Plumeria Acuminata Ait                                           Flower of Kamboja

22    Belimbing Wuluh                     Averrhoa Bilimbi L                          Species of Fruit Blimbing Trees, Cucumber Tree

23         Beluntas                         Pluchea Indica (L) Lees                                               (Compositae)

                                                        Baccharis Indica L

24       Bengkuang                       Pachyphizus Erosus L                                                    Kamias

                                                 Pachyphizus Angulatus Rich

                                                  Pandanaceae ascrewpine

25          Beras                                  Gryza Sativa L                                                           Rice

26     Beras Ketan                       Gryza Glutinosa Auct                                              Glutinous Rice

27     Bidara Upas                   Merremia Mammosa, Hall F                                      Convolvulaceae               

                                                       Zizuphus Jujuba,

                                                      Batatta Mommasa

28      Biji Dukuh                     Lansium Domesticum Corr                                 Seeds of Hamlet / Pendant

29   Biji Kedawung                    Parkia Biglobosa, Benth                                              Big Tree

30 Biji Labu Merah (Parang)        Cucurbita Moschata                                  Seeds of Red Pumpkin (Ambon)

31     Biji Mahoni                         Swietenia Mahagoni L                                      Seeds of Mahogany

32      Biji Wijen                           Sesamum Granatum L                                          Sesame Seed

33   Bonggol Pisang                      Musa Paradisiaca L                                      Lump of Green Banana

34       Boroco                                Celosia Argentea L                                           Amaranthaceae

35      Bratawali                       Tinospora Crispa (L) Miers                                   (Menispermaceae)

                                                   Tinospora Tuberculata

36     Buah Apel                          Malus Syvestris Mill                                                   Apple

37   Bunga Kenop                     Gomphrena Globosa L                                       (Amaranthaceae)

38     Buah Maja                       Aegle Marmelos, Correa                                       Maja Fruit Tree

39   Buah Makasar                   Brucea Javanica (L) Merr                                   (Simaroubaceae)                                   

                                                     B Amorissima Desv

40   Buah Pinang                           Areca Catechu L                                               Areca Palm

41    Buah Sawo                            Manikara Kauki L                                               Sawo Tree

42   Bubuk Coklat                       Theobroma Cocoa L                                     Chocolate / Dark Bron

43  Bunga Delima                        Punica Granatum L                                      Pomegranate Flower

44  Bunga Mawar                      Rosa Damascena, Mill                                         Rose Flower

45 Bunga Melati Kering             Jasminum Sambac Ait                                    Dry Jasmine Flower

                                                         Pubescens

46 Bunga Seruni (Serunai)      Chrysanthemum Indicum                                    Clarinet Flower

                                                      Wedelia Biflora

47 Bunga Tanjung                       Mimusops Elengi L                               Fragrant Flower of a Beach Tree

48 Cabai Hijau                           Capsicum Annuum L                                         Green Pepper

49 Cabai Jawa                         Piper Retrofractum Vahl,                                      (Piperaceae)

                                              Piper Sarmentosum, Chavia

                                                     Officinatum Miq,

                                                     Piper Longum L,

                                                Chavia Retrofracta Miq

50 Cakar Ayam                Selaginella Poederleinii Hieron                                (Selanginellaceae)

51   Ceguk                                 Quisqualis Indica L                                           (Combretaceae)

                                           Quisqualis  Ebracteata Beauv

52  Cengkeh                          Syzygium Aromaticum L                                          Clove Tree

53  Ceremai                        Phiclanthus Acidus (L) Skeels,                              (Euphorbiaceae) 

                                                     Cicca Disticha L,

                                          Phyllanthus Distichus Muell Arg

54 Cincau Rambat                       Cyclea Barbata                                           (Menispremaceae)

55    Ciplukan                    Physallis Peruviana L, 

                                          Physallis Angulata Linn,

                                          Physallis Minina Linn

56     Dadap                      Arythrina Lithosperma Miq                                       Metallic Shield

57     Daruju                       Acanthus Illicifolius Linn                                             Sea Holly

58 Daun Akar Meniran          Phyllanthus Niruri L                                       Leaves of Meniran Roots

59  Daun Alpukat                Persea Americana Mill

60  Daun Anggrek              Phalaenposis Amabilis L                                        Leaf of Orchid

61  Daun Arbei                        Fragaria Vesca L                                            Leaf of Strawberry

62 Daun Asam Muda            Tamarindus Indica L                                          Leaf of Tamarind

63 Daun Bayam                   Amaranthus Hybridus                                               Spinach

64 Daun Bayam Duri          Amaranthus Spinosus L                                        Thorn Spinach

65 Daun Beluntas                   Pluchea Indica L                                                  Leaf Shrub

66 Daun Bidara Putih          Zizyphus Jujuba Lamb                                           Bidara Tree

67 Daun Blimbing Wuluh       Averhoa  Bilimbi L                              Leaf of Species of Starfruit Trees

68 Daun Dadap Serep      Erythrina Lithospema Miq                                Leaf of Metallic Shield

69 Daun Delima                   Punica Granatum L                                       Leaf of Pomegranate

70  Daun Dewa               Gynura Segetum (Lour) Merr                   Samsit  (Compositae, Asteraceae)

                                        Gynura Pseudochina (L) DC

71 Daun Durian                  Durio Zibethinus, Merr                                         Leaf of Durian

72 Daun Encok                Plumbago Zeylanica Linn                                    (Plumbaginaceae)

73 Daun Gagan                Centella Asiatica, Urban

74 Daun Iler                   Coleus Antropurpureus Bent

75 Daun Ingu                    Ruta Angustofolia, Pers

76 Daun Jambu                  Psidium Guajava L                                             Leaf of Guava

77 Daun Jambu Batu          Psidium Guajava L

78 Daun Jinten                Coleus Ambroinicius Lour                                    Leaf of Parsley

                                        Plentranthus Amboinicus L

                                     (Carum Rox Burghianum Benth)

79 Daun Johar                  Cassia Siamea Lamk

80 Daun Kacang Panjang   Vigna Sipensis, Endl                                      Long Nourishing Bean

81 Daun Kaki Kuda            Centella Asiatica, Urban                                    Leaf of Horse Leg

82 Daun Kangkung            Ipomoea Aquatica Forak

83 Daun Kapok                      Ceiba Petandra L                                             Leaf of Cured

84 Daun Kecubung             Datura Fastuosa, Linn                Stunned (Stupified) By Eating Dature Fastuosa

85 Daun Kecubung                   Datura Metel

86 Daun Keji Beling         Hernigraphis Colorata Hall

87 Daun Kelapa                     Cocos Mucifera L                                        Leaf of Coconut Palm

88 Daun Kemangi        Acimum Bassillicum Forma Ciratum Backer

89 Daun Kembang Sepatu  Hibiscus Rosa Sinensis, Linn                       Leaf Ornamental Shrub

90 Daun Kemuning                Murraya Pani Culata L                                Leaf of Gold Coloured

                                                  Murraya Exotica

91 Daun Ketepeng Cina             Cassia Alata L                                     Leaf of Ornamental Shrub

92 Daun Kumis Kucing        Orthosiphon Grandiflorus                              Leaf of Moustache

93 Daun Legundi                     Vitex Trifolia, Linn

94 Daun Lenglengan       Leucas Canvandulifolia, Smith

95 Daun Mangkuk           Nothopanax Scutellarium, Merr                            Leaf of Cup

96 Daun Meniran                  Phyllanthus Urinaria L.                              Leaf of Broken Rice

97 Daun Murbei                         Morus Indica L

98 Daun Ngokilo                         Strobilantus

99 Daun Orang Aring  Eclipta Alba, Hassk/Tidrax Procumbens

100 Daun Pandan Wangi  Pandanus Amaryllifolius Roxb                      Leaf of Screw-Pine

101 Daun Pare                   Momordica  Charantina, Linn                  Leaf of Spring Cucumber

102 Daun Paria                  Momordica Charantina, Linn                     Leaf of Pariah Outcast

103 Daun Patikan                      Euphorbia Hirta L

104 Daun Pepaya Muda            Carica Papaya L                           Leaf Melon Like Fruit of a Tree

105 Daun Poko              Mentha Arvensis  Linn, Varjavanica

106 Daun Randu                       Ceiba Petandra L                                  Leaf of Kapok Tree

107 Daun Remujung        Corthosiphon Grandiflorus Bold

108 Daun Saga Manis               Abrus Precsterus                         Leaf of Sweet Small Scarlet Seeds

109 Daun Salam           Syzgium Polyanthum (Wight) Walp                        Laurel Leaf

110 Daun Sambiroto       Andrographis Paniculata Nees

111 Daun Selasih                 Ocimum Bassilicum L                 Leaf of Shrub (with flower with narcotic smell)

112 Daun Seledri                  Apium Graveolens L                                      Leaf of Celery

113 Daun Sembung            Blumea Balsamifera DC            Well Known Leaf of a Shrub Used as Medicine

114 Daun Sendok                  Plantago Mayor,                                            (Plantaginaceae)

                                            Plantago Asiantika,

                                         Plantago Depressa Willd

115 Daun Sereh                Cymbopogon Nardus L                                 Leaf of Fragrant Grass

116 Daun Singkong         Manihot Utillssima Grantz                                    Leaf of Cassava

117 Daun Sirih                        Piper Betle L                                                Leaf of Piper Betle

118 Daun Tanjung              Mimusops Elengi L                                 Fragrant Leaf of a Beach Tree

119 Daun Tapak Liman    Elephantopus Scraber L

120 Daun Tawas               Tetranthera Brawas BL                                         Leaf of Alurn

121 Daun Waru Muda         Hibiscus Tiliaceus L                                       Leaf of Waru Tree

122 Daun Wungu          Graptophyllum Pictum (L) Griff                              (Acanthaceae)

                                      Graptophyllum Hortense Nees

123 Duwet                            Eugenia Cumini                                             (Euphorbiaceae)

                                             Syzgium Cumini

124 Delima                          Punica Granatum L                                          Pomegranate

125 Dlingo                          Acorus Calamus, Linn

126 Ganda Rusa              Justicia Gendarussa Burm F                              (Acanthaceae)

                                          Justicia Dahona Buch-Ham

127 Gendola  Basella Rubra Linn, Basella Alba Linn, Basella Cordifolia Lamk

128 Getah Sangkal Tulang  Cissus Quadrangularis Linn

129 Ginje                             Thevetia Peruviana (Pers) K Schum             (Apocynaceae)

130 Gula Aren                               Arenga Pinnata, Merr                        Brown Palm Sugar

131 Iler                                  Coleus Scutellaruioidea (L) Benth                   (Labiatae)

                                                  Coleus Atropurpureus Benth     

132 Inggu                                      Ruta Angustifolia Pers                             (Rutaceae)

                                                      Ruta Graveolens Linn

133 Jagung Muda                                Zea Mays L                                     Young Maize

134 Jahe Merah                         Zingiber Officinalis Ros O                              Ginger

                                           Zingiber Officinale Linn Var Rubrum

135      Jali                                     Coix Lachryma-Jobi L                      Poaceae (Gramineae)

                                                        Coix  Agrestis Lour

136 Jarak Pagar                              Jatropha Curcas L                                Castor Plant

                                                CastiglioniaLobata Ruizet Pav

137   Jarong                                 Achyranthes Aspera L,                          (Amaranthaceae)

                                                Centrostachys Aspera Stand L,

                                                  Cyanthula Geniculata Lour

138   Jenitru                              Elaeodarpus Ganitrus Roxb

139 Jeruk Manis/Nipis                    Citrus Aurantifolia                                     Orange/lemon

140 Jeruk Purut                              Citrus Hystrix DC                                Small Aromatic Lemon

141 Jintan                                        Carum Carvi L,                                  Parsley/Caraway Seed

                                              Carum Rox Burghianum Benth   

142 Jintan Hitam                            Nigella Santiva L                                Parsley/Caraway Seed

                                            Carum Rox Burghianum Black                                               

                                                        Carum Carvi L

143 Jombang                   Taraxacum Mongolicum Hand-Mazz             (Compositae), (Asteraceae)

                                              T Officinale Weber Et Wigers

                                                      Leontodon Sinense

                                              Taraxacum Dandeloinis Post

144 Kacang Hijau                        Phaseolus Radiatus                                 Small Green Pea

145 Kacang Hiris                            Cajanus Cajan L                                          Split Pea

146 Kacang Panjang             Vigna Ungurculata (L) Walp                        Long Nourishing Bean

147 Kacapiring                       Gardenia Jasminoides Ellis         Ornamental Shrub (Resembling the Jasmine)

                                                      Gardenia Augusta

148 Kamboja                             Plumeria Acuminata Ait                                   frangipani

149 Kangkung                          Ipomoea Aquatica Forak                             Kangkung Plant

150 Kapas Takun                      Gossupium Arboreum L                                Cotton Plant

151 Kapulaga                       Amomum Cardamomum Willd                           Cordamon

                                                      Alattaria C, Maton

152 Kaisingsat                         Cassia Occidentalis Linn                (Caesapiniaceae, Leguminosae)

                                                 Cassia Caroliniana Walt

153 Kayu Manis                       Cinnamomum Burmanni                           Chinese Kaneel

                                                    A Aromaticum Ness

154 Kayu Rapat                     Parameria Barbata, Schum

155 Kayu Timor                            Grewia Salutaris

156 Kecipir                       Psohocarpus Tetragonolobus DC

157 Kedondong Tua                    Spondias Pinnata

158 Keji Beling                      Strobilanthes Orispus BL                              (Acanthaceae)

                                          Sericocalyx Crispus (L) Bremex

159 Keladi Tikus            Typhonium Flagelli Forme (Lodd) BL                       (Araceae)

                                        Typhonium Divaricatum (L) Decne                      Rodent Tuber

160 Kelapa Hijau                       Cocos Nuciera, Linn                                 Coconut Palm

161 Kelor                                 Moringa Oteifera Lamk                Bark and Leaves used as Medicine

                                          Moringa Pteygosperma Gaertn

162 Kemangi                Ocinum Bassilisum Ferina Citrarum,                     (Ocinaceae)

                                                   Ocinum Cannum

163 Kembang Bugang      Clerodendrum Calamitosum L              Glaseterplant (Verbenaceae)

164 Kembang Coklat         Zephyranthes Candida Herb                        (Amaryllidaceae)

165 Kembang Pukul Empat      Mirabilis Jalapa P,                                  (Nyctaginaceae)

                                           Jalapa Congesta Moench,

                                             Nyctago Hortensis Bot

166 Kembang Telang              Clitoria Ternatea L                         (Papilonaceae, Leguminocae)

167 Kemiri                          Aleurites Mollucana, Mill

168 Kemukus                        Piper Cubeba, Linn                                           Cubeb

169 Kenanga                       Canangium Odoratum

170 Kencur                         Kaempheria Galangga L                                aromatic ginger

171 Kentang                        Solanum Tuberosum L                                       Potato

172 Kesumba Keling                       Bixa Orellana L                        Rocouyer, Orleanbum. Arnatto Tree

173 Ketan Hitam                            Gryza Glutinosa Auct                               Black Glutinous Rice

174 Ketan Putih                             Gryza Glutinosa Auct                               White Glutinous Rice

175 Ketepeng Cina                            Cassia Alata L                                          (Leguminosae)

176 Ketepeng Kecil                            Cassia Tora L                                   (Lecuminosae, Poaceae)

                                                       Cassia Foetida Salisa R

177 Ketimun                                      Cucumis Sativus L                                         Cucumber

178 Ketumbar                                Coriandrum Sativum, Linn                             Coriander (Seed)

179 Ki Tajam (Dandang Gendis) Clinacanthus Nutans Lindau                              (Acanthaceae)

                                                     Clinacanthus Laevis Wall

180 Ki Tolod                                  Isotoma Longiflora Prest               Ster Van Betlehem, Melkssterretje, Mort A Cabri

                                                      Laurentia Longiflora (L) Petern                    Quebec (Campanulaceae)

181 Kina                                       Cinchona Pubeschens Vahl                            Quinine Peruvian Bark

                                                      Cinchona Succirubra

182 Komfrey                                 Symphytum Officinale L

183 Kopi Bubuk                                 Coffea Arabica L                                              Coffee Powder

184 Krokot                                       Portulaca Oleracea L                                        (Portulacaceae)

                                                        Portulaca Laevis Wall

185 Kucai                                           Allium Odorum L                                                    Leek

186 Kulit Batang Tanjung                 Mimusops Elengi L

187 Kulit Batang Turi                     Baccaurea Dulcis Jack

                                                       Sesbania Grandifloria

188 Kulit Jeruk Purut                        Citrus Hystrix DC

189 Kulit Manggis Kering              Garcinia Mangostana                                     dry mangosteen skin

190 Kulit Pohon Pule                   Alstonia Scholaris R BR

191 Kulit Rambutan                    Nephelium Lappaceum L                       Popular Fruit with Hair Rind (Skin)

192 Kulit Timun                                Cucumis Sativus

193 Kumis Kucing                      Orthosiphon Aristatus (B1) Miq,

                                                   Orthosiphon Longiflorum,

                                                   Orthosiphon Stamineus Benth

194 Kunci                                 Kaempfheria Angustifolia Roscoe

195 Kunir Putih                                   Curcuma Alba L

                                                       Curcuma Mangga Val

196 Kunyit                                     Curcuma Domestika  Val                 Safron, Curcuma, Turmeric, Rhizoma C Longae

                                                        Curcuma Longa Linn                                            ( Zingiberaceae)

197 Kunyit Putih                             Kaempfheria Rotunda L                                         (Zingiberaceae)

198 Labu Air                                     Legenaria Siceraria                                                Second Crop

199 Lada                                    Piper Nigrum  L, P Albi Linn                                    Pepper (Piperaceae)

200 Landep                                      Baeleriae Prionitis L                                              (Acanthaceae)

201 Landik                                    Baeleriae Lupulina Lindt

202 Laos                                           Languas Galanga L                                               Ginger Root

                                                             Alpinia Galanga

203 Lempuyang Gajah                 Zingiber Aro Rati Am Vall                                     Elephant Lempuyang

                                                       Zingiber Zerumbet Sm

204 Lempuyung Wangi                Zingiber Aromaticum Vahl                                       (Zingiberaceae)

205 Lengkuas Merah                       Languas Galanga L                                               Ginger Root

206 Lenglengan                          Leucas Lavandufolia Smith                                         (Labiatae)

                                                         L. Linifolia Spreng

207 Lidah Buaya                                Aloevera, Linn/                                                 Aloe (Liliaceae)

                                                         Sansevieria Prain

208 Lombok                                    Capsicum Annum L                                            Spanish Pepper

209 Mengkudu                                 Morinda Citrifolia L                                  Mengkudu Tree (Rubiaceae)

                                                   Bancudus Latifolia Rumph

210 Meniran                                Phyllanthus Urinaria Linn                                     (Euphorbiaceae)

                                                         Phyllanthus Niruri

211 Merang Padi                                Gryza Sativa L                                                  Rice Straw

212 Mesoyi                                  Cinnamomum Massoia

213 Mimba                                  Azadirachta Indica Juss                                         (Meliaceae)

214 Mindi Kecil                               Melia Azedarach L                                              (Meliaceae)

                                                     Melia Japonica G Don

215 Minyak Jarak                         Jatropha Multifida L                                               Castor Oil

216 Minyak Kayu Putih                Fucalyptus Urinaria L                                              Cajuput

217 Minyak Kelapa                      Cocos Nucifera, Linn                                            Coconut oil

218 Minyak Kemiri                    Aleurites Moluccana, Mill

219 Minyak Wijen                         Sesamun Orientale                                         Sesame Seed Oil

220 Murbei                             Morus Alba L Morus Indica L                                     (Moraceae)

221 Nanas Kerang                Rheo Discolor (L Her) Hance                       Oyster Plant (Commelinaceae)

                                                 Rhoeo Spathaea Swartz

222 Opiopogon                 Opiopogon Japonius (LF) Kergawl                       Ophiopogon  (Liliceae)

223 Pacing                     Costus Speciosus (Koenig) J.E Smith,                         (Zingiberaceae)

                                                   Costus Loureiri Horan

224 Pala                                   Myristica Fragrans Houtt                                         Nutmeg

225 Pandan Wangi               Pandanus Amaryllifolius Roxb                                 Screw Pine

226 Patikan Cina                       Euphorbia  Prostrata L

227 Patikan Kebo              Euphorbia Hirta L, E Capitata Wall                        (Euphorbiaceae)

228 Pegagan                         Centella Asiatica (L) Urban,              Gotu Kola, Takip-Kobot, Brahma Buti,

                                                   Hydrocotyle Asiatica                     Indian Hydrocotyle/Indian Pennywort

                                                                                                                   (Umbelliferae Apiaceae)

229 Petai Cina                        Leucaena Leucocephala

                                                Parkia Speciosa Hassk                               Edible Stinking Beans

230 Petai Lamtoro                  Leucaena Leucocephala

231 Pinang                                  Areca Catechu L                                           Areca Palm

232 Pisang Ambon                    Musa Paradisiaca L                                      Green Banana

233 Pule (Pulai)                               Alstonia                                       Very High Tree (Apocyneceae)

234 Pule Pandak        Rauvolfia Serpentina (L) Bentham Ex Kurz,              (Apocynaceae)

                                              Ophioxylon, Obversum Miq,

                                               Rauvolfia Verticilata (L) B

235 Pulutan                                  Urena Lobata L,                                        (Malvaceae)

                                              Urena Tomentosa Blume

236 Pupus Kiwi                     Mangifera Odorata Griff

237 Puring                         Codiaeum Variegatum (L) B1       Croton, Garden Croton (Euphorbiaceae)

238 Rangga Dipa           Clerodendron Indicum (L) O, Ktje                       (Verbenaceae)

                                         Clerodendrom Fortunatum B1

239 Ranting Bratawali         Tinospora Crispa, Miers

240 Ranting Belang            Zebrina Pendula Schnizl                              (Commelinaceae)

241 Rumput Jarum            Desmodium Triflorum DC

242 Rumput Mutiara       Hedyotis Corymbosa L (Lamk)                            (Rubiaceae)

                                          Oldenlandia Corymbosa L

243 Saga Rambat                 Abrus Precatorius L                                    (Leguminosae)

                                                 A Frutex Rumph

244 Salak Muda                  Zalacca Edulis Reinw                                    Fruit of Palm

245 Salam                      Eugenia Polyanthum Wight,                                (Myrtaceae)

                                                E Lucidula Miq

246 Sambang Darah   Excoecaria Cochinchinensis Lour                      (Euphorbiaceae)

                                        Excoecaria bicolor Hassk

247 Sambiloto             Andrographis Paniculata (Burm F) Nees,             (Acanthaceae)

                                    Justicia Paniculata Burm,

                                    Justicia Patebrosa Russ

248 Sambung Nyawa  Gynura Procumbens Back                           (Compositae) She Juan Joa, Fujung Jao

249 Sangitan               Sambucus Javanica Reinw                                            (Caprifoliaceae)

                                    Sambucus Chinensis Lindl

250 Sawi                     Brassica Juncea L                                                           Medicinal Herb

                                    Brassica Rugosa

                                    Hysanthes Atipoda

251 Sawi Langit          Vernonia Cinerea (L) Less                                                (Compositae)

                                   Vernonia Albicans DC

252 Sawi Tanah          Nasturtium Montamam Wall,                                             (Cruciferae)

                                   Rorippa Indicum (L) Hieron

253 Selasih                Ocinum Basilicum L,                                                          (Labiatae)

                                   Ocinum Album L

254 Seledri                 Aapium Graveolens L

255 Semanggi Gunung  Hydrocotyle Sibthorpioodes Lam,                              (Umbelliferae)

                                       Hydrocotyle Rotunddifolia Roxb

256 Semangka                   Citrullus Vulgaris, Schard                                      Watermelon

257 Sembukan                       Faederia Foetida L                                            (Rubiaceae)

                                            Faederia Tomentosa Bi

258 Senggugu             Clerodendron Serratum (L)  Spr                                (Verbenaceae)

                                    Clerodendron  Javanicum Walp

259 Serai                            Cymbopogon Nardus L                                      Fragrant Grass

                                             Andropogon Nardus

260 Sidaguri                         Sida Rhombifolia L,                               Sida Hemp, Yellow Barleria,

                                              Sida Alnifolia Lour                                 Walls-Walisan (Malvaceae)

                       

261 Sintos                           Cinnamomum Sintok

262 Sirih                  Piper Belle L, Chaviva Auriculata Miq                           Piperraceae

263 Som Jawa         Talinum Paniculatum (Jacq) Gaertn                          (Portulacaceae)

                                         Talinum Patent (L) Willd

264 Sosor Bebek         Kalancjoe Pinnata (Lam) Pers                               (Crassulaceae)

265 Srigading                   Nyctanthes Arbortritis L

266 Takokak                    Solanum Torvum Swartz                                     (Solanaceae)

                                        Solanum Ferugium Jacq

267 Tampul Besi           Phyllanthus Reticulatus Poir,                               (Euphorbiaceae)

                                          Anisonema Dubium Bi

268 Tapak Darah       Catharanthus Roseus (L) G Don

                                       Ammocallis Rosea Small,

                                        Lochnera Rosea Riech,

                                               Vinca Rosea

269 Tapak Liman           Elephantophus Scaber L,                                               (Compositae)

                               Astercephalus Cochinchinensis Soreng

270 Teh                                                                                                                        Tea

271 Tebu Hitam                Camelia Sinensis L

272 Tembelekan             Lantana Camara Linn,                                                (Verbenaceae)

                                         Lantana Aculeata L

273 Tempuyung               Sonchus Arvensis L                                                   (Compositae)

274 Temu Giring           Saccharum Officianarum L                                            Sugar Reed

275 Temu Hitam             Curcuma Heyneana Val

276 Temu Ireng            Curcuma Aeruginosa, Roxb

277 Temu Putih            Curcuma Zedoaria (Berg) Roscoe     (Zingiberaceae) Zedoary (Leilipien, Pao Kwo Tan)

278 Temulawak            Curcuma Aeruginosa, Roxb

279 Tepung Beras        Curcuma Xanthorrhiza, Roxb                                            Flour

280 Tepung Kacang Hijau       Gryza Sativa L                                       Small Green Pea Powder

281 Tomat                           Phaseolus Radiatus                                                 Tomato

282 Tunas Anak Pisang Kepok    Lycopersicon Lycopersicum L                Banana Children

283 Turi                                       Sesbania Grandiflora (L) Pers,               (Papiliaonaceae)

                                                    Agati Grandiflora Desv

284 Ubi Kayu                               Musa Paradisiaca  

285 Umbi Temu Kunci                 Manihot Utilissima Grantz                            Manioc

286 Wortel                                   Boesenbergia Pandurata Roxb                    Carrot

                                                    Daucus Carota L

287 Waru Landak                        Hibiscus Matabilis L                          Changeable Rose-Mellow,

                                                                                                              Confonrose Hibiscus Leaf,

                                                                                                               Cotton Rose (Malaceae)

 

 

I. Nutrien Penguat Daya Ingat

Kadar Kolin dalam bahan pangan dan suplemen (mg/sajian)

No.                         Bahan pangan/ Suplemen                                         Kadar Kolin

1                                            Hati sapi                             3.5 oz                        532

2                                              Telur                                1 butir                         282

3                                      Granula Lesitin                        1 sm                          232

4                                        Beef Steak                            3,5 oz                          69

5                                      Kacang Tanah                          1 oz                            28

6                                   Sele kacang tanah                      2 sm                           26

7                                    Kapsul gel lesitin                    1 kapsul                         24

8                                      Kol kembang                       0,5 cangkir                      22

9                                            Kopi                                    6 oz                           19

10                                  Susu Formula                        1 cangkir                        11

Sumber : Canty dkk, dalam miller 2002

Cereal Foods World 47(5) : 178-184                          

1 oz = 28.33 gr       

sm : sendok makan

 

 

II. Komponen Kimiawi Minyak Buah Merah

Komponen Kimiawi                                        Jumlah

Beta Karoten (ppm)                                             378

Total Karoten (ppm)                                          12.233

Total Tokoferol (ppm)                                        10.319

Asam Oleat (%)                                                 56,20

Asam Linoleat (%)                                              5,30

Asam Linoleat (%)                                              3,20

 

 

III. Kandungan Serat untuk kesehatan jantung

Kandungan Serat Per 100 gram buah       

Jenis Buah        Kandungan Serat (gr)

Jambu Biji                       5,6

Jeruk Sitrun                      2

Sirsak                               2

Anggur                           1,7

Alpukat                           1,4

Belimbing                       0,9

Apel                                0,7

Pisang                            0,6

Jeruk Bali                       0,4

Mangga                          0,4

Nanas                            0,4

 

 

Kandungan Serat Per 100 gram makanan

Jenis Makanan        Kandungan Serat (gr)

Kacang Kedelai                       4,9

Kacang Hijau                           4,1

Jagung                                    2,9

Kedelai Bubuk                        2,5

Kacang Tanah                          2

Taoge                                     0,7

Kecap Kental                         0,5

Tahu                                       0,1

Susu Kedelai                         0,1

Tempe                                     0

 

 

Kandungan Serat Per 100 gram Sayuran

Jenis Sayur                            Kandungan Serat (gr)

Kacang Panjang                                     2,5

Daun Pepaya                                         2,1

Daun Singkong                                      1,2

Kol                                                         1,2

Sawi Hijau                                             1,2

Tomat                                                    1,2

Bawang Putih                                        1,1

Kangkung                                               1

Wortel                                                   0,9

Kembang Kol                                        0,9

Bayam                                                   0,8

Seledri                                                   0,7

Selada                                                   0,6

Brokoli                                                   0,5

Cabe                                                     0,3

 

 

IV. Kandungan Serat untuk cegah Kanker

Kandungan Serat Per 100 gram Sayuran

Jenis Sayuran                          Kandungan (%)

Daun Kelor                                        4,53

Kacang Panjang                                3,34

Bayam                                               3,28

Biji Kecipir                                         2,94

Brokoli                                               2,63

Paria                                                 2,59

Daun Talas                                        2,58

Rebung                                             2,56

Pecay                                               1,58

Kecambah Kedelai                           1,27

Sawi                                                 1,01

Ketimun                                            0,61

 

 

Kandungan Serat pangan pada kacang-kacangan

Jenis                                         Kandungan (%)

Kacang Tolo                                       4,5

Kacang Tanah                                    4,4

Kacang Hijau                                     4,3

Kacang Merah                                   3,8

Kedelai                                              1,9

Sumber  :  Departemen Kesehatan RI

 

 

V. Kandungan Gizi dan Nutrisi

Tanaman                                                         Kandungan Senyawa

                             Kalori (kal)                       Protein (g)                           Lemak (g)                         Karbohidrat (g)

Singkong                 146                                   1,2                                       0,3                                        34,7

Talas                        98                                     1,9                                      0,2                                        23,7

Kentang                   83                                       2                                       0,1                                        19,1

Ganyong                  95                                      1                                        0,1                                        22,6

Ubi Jalar                 123                                    1,8                                      0,7                                        27,9

BERAS

Giling                      360                                    6,8                                      0,7                                        78,9

Pecah Kulit             336                                    7,4                                      1,9                                        76,2

Nasi                        178                                    2,1                                      0,1                                        40,6

Sumber : Departemen Kesehatan

 

 

Perbandingan Kandungan Gizi Beras, Gandum, Ubi Kayu, dan Garut

No            Kandungan Gizi                                    Jumlah Kandungan

                                                        Beras             Gandum             Ubi Kayu            Garut

1                 Kalori (kal)                     360                   365                     363                  355

2             Karbohidrat (gr)                 78,9                 77,3                     88,2                 85,2

3                Protein (gr)                      6,8                   8,9                       1,1                   0,7

4                Lemak (gr)                      0,7                    1,3                       0,5                   0,2

5              Kalsium (mg)                      6                      16                       84                      8

6               Fosfor (mg)                     140                   106                     125                      2

7             Zat Besi (mg)                     0,8                    1,2                       1                      1,5

8            Vitamin A (mg)                     0                        0                         0                       0

9           Vitamin B1 (mg)                  0,12                  0,12                    0,04                  0,09

10          Vitamin C (mg)                    0                        0                         0                       0

11              Air (mg)                           13                      12                       9,1                  13,6

12 Bagian yang dapat dimakan (%) 100                   100                     100                   100

 

 

VII. Komposisi Nilai Nutrisi

Komposisi dan Nilai Nutrisi

Daging Kambing dan Daging Ayam yang telah dimasak *

Nutrisi                                              Daging Kambing                                            Daging Ayam

UMUM

Lemak (g)                                                  12,3                                                                11,6

Protein (g)                                                   22                                                                 23,2

Kalori (kkal)                                               20,3                                                                20,3

Kolesterol (mg)                                           94                                                                   75

MINERAL

Zat Besi (mg)                                             2,2                                                                 1,1

Kalsium (mg)                                            25,3                                                                12,8

Sodium (mg)                                             77,1                                                                69,7

Zinc (mg)                                                   4,3                                                                  1,7

Magnesium (mg)                                      23,7                                                                 20

Potassium (mg)                                       308,3                                                              189,6

Fosfor (mg)                                              57,8                                                               154,7

Copper (mg)                                             1,7                                                                 0,06

VITAMIN

A (IU)                                                        34.                                                                137

Tiamin (B1, mg)                                      0,32                                                              0,054

Pyridoxine (B4, mg)                                0,17                                                               0,34

Cobalamin (B12, mg)                              0,56                                                               0,26

Panthotenic Acid (mg)                             0,3                                                                 0,88

Niacin (mg)                                             2,52                                                                7,2

* Daging dari berbagai bagian karkas dicampur, dimasak, dan dianalisis,

jumlah sampel yang dianalisis 85 g.

Sumber : USDA Human Nutrition Handbook 8 – 5 dan Johnson (1987)

 

 

VII. Omega 3 ikan

(New England Journal of Medicine)

Mengonsumsi beberapa jenis ikan akan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Peneliti telah menemukan hubungan langsung antara tingkat kandungan merkuri yang tinggi dengan penyakit jantung. Matinya sejumlah otot sel karena kekurangan oksigen, kekurangan oksigen disebabkan oleh tertutupnya pembuluh arteri sehingga mengakibatkan serangan jantung. Mengonsumsi ikan selama ini diasosiasikan dengan upaya mengurangi risiko penyakit jantung. Padahal riset telah membuktikan bahwa kandungan merkuri pada ikan air dingin dapat berdampak negatif bagi jantung. Namun, asam lemak omega 3 (minyak ikan) yang  juga terkandung dalam berbagai jenis ikan dapat melawan kandungan merkuri yang tinggi. Manusia disarankan untuk terus mengonsumsi minyak ikan yang ada pada ikan Salmon dan Sardine. Kandungan merkuri yang tinggi terdapat pada “Ikan Hiu” , “Cucut” , “Makarel” , “Marlin”.

 

 

VIII. Petunjuk menjaga kebugaran dan kesehatan

01. Berat Badan

Orang yang memiliki berat badan normal, memang sangat kecil kemungkinannya untuk terserang penyakit, sebaliknya bagi mereka yang tubuhnya kegemukan, sangatlah mudah dihinggapi penyakit berbahaya, misalnya:

Diabetes Mellitus

Jantung

Kanker

 

Tabel Perkiraan Berat Badan untuk tinggi dari orang dewasa berdasarkan perbedaan IMT = Indeks Massa Tubuh

Tinggi (cm)                                                                   Berat Badan (kg)

                                                                                    Body Mass Index

                                                                      18,5                   25                   30

146                                                                  39                    53                   64

148                                                                  41                    55                   65

150                                                                  42                    56                   68

152                                                                  43                    58                   69

154                                                                  44                    59                   71

156                                                                  45                    61                   73

158                                                                  46                    62                   75

160                                                                  47                    64                   77

162                                                                  49                    66                   79

164                                                                  50                    67                   81

 

 

Tabel Perkiraan Berat Badan untuk tinggi dari orang dewasa berdasarkan perbedaan IMT = Indeks Massa Tubuh

Tinggi (cm)                                                                  Berat Badan (kg)

                                                                                    Body Mass Index

                                                                     18,5                  25                    30

166                                                                 51                   69                    83

168                                                                 52                   71                    85

170                                                                 53                   72                    87

172                                                                 55                   74                    89

174                                                                 56                   76                    91

176                                                                 57                   77                    93

178                                                                 59                   79                    95

180                                                                 60                   81                    97

182                                                                 61                   83                    99

184                                                                 63                   85                   102

 

 

02. Buah-buahan

Dengan adanya kandungan phytochemical yang banyak terdapat dalam buah berwarna, sangat ampuh membantu mencegah kanker dan penyakit lainnya.

 

 

03. Sayuran

Sama dengan buah, sayur-sayuran juga berkhasiat melindungi anda dari berbagai penyakit.

 

 

Contoh Pola Makan 5 kali sehari

1200 – 1300 Kalori, Protein 50 – 55 gram

Sarapan Pagi Pukul 7:

Susu rendah lemak                                                  30 gram = 1 gelas

Mid-Morning Snack, Pagi pukul 9:30

Buah Apel                                                               100 gram = 1 buah

Makan Siang Pukul 12 :

Nasi Putih                                                               100 gram = 1 piring

Ayam Goreng                                                           50 gram = 1 potong

Pepes Tahu                                                            100 gram = 1 bungkus

Sayur Asam                                                           100 gram = 1 porsi

Mid-Afternoon Snack, Sore Pukul 16:00

Buah Jeruk                                                             100 gram = 1 buah

Makan Malam Pukul 19:00 :

Nasi Putih                                                                100 gram = 1 piring

Ikan Pepes                                                                50 gram = 1 potong

Sambal Goreng Tempe                                             50 gram = 1 porsi

Sayur Sup tanpa Kentang                                       100 gram = 1 porsi

 

 

04. Lemak

Memang enak kalau sudah makan yang banyak mengandung lemak. Tapi, cepat hindari karena setelah mengonsumsinya akan berdampak tidak baik buat anda.

 

 

05. Susu

Jika anda penggemar susu, usahakan minum susu dengan rendah lemak dan sumber kalsium dan vitamin D, karena sangat baik untuk tubuh.

 

 

06. Padi dan Gandum

Dua bahan makanan ini dikenal mengandung serat yang cukup tinggi serta kaya nutrisi. Jadi, bagi anda yang tengah diet, jangan lantas meninggalkan nasi sama sekali, cukup dengan mengurangi porsi saja.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Previous Chapter
Tags: AIDS HIV meringankan

How do you feel about this chapter?
0 0 0 0 0 0
Submit A Comment
Comments (0)

    No comment.

Similar Tags