Read More >>"> Cara-cara Mengurangi Derita Orang dengan HIV/AIDS (Kalsium dan Terapi Tulang Belakang) - TinLit
Loading...
Logo TinLit
Read Story - Cara-cara Mengurangi Derita Orang dengan HIV/AIDS
MENU
About Us  

KALSIUM  DAN TERAPI TULANG BELAKANG

 

Meski  peribahasa empat sehat lima sempurna terkesan sudah kuno, tetapi hingga kini sebenarnya masih sangat baik untuk dijalankan. Terkadang kita tidak menyadari, betapa pentingnya memilih makanan agar selalu terjamin kebugaran kita.

 

“Kalsium” , termasuk vitamin yang harus dipenuhi untuk kebugaran tubuh.

Menjadikan tulang tetap utuh dan kuat

Kalsium sesungguhnya dibutuhkan dari bayi hingga manula, karena kalsium dapat memaksimalkan massa tulang pada awal kehidupan dan meminimalkan penipisan tulang pada masa usia lanjut.

Melawan kolesterol

Kalsium menghambat penyerapan lemak jenuh dalam saluran pencernaan, lalu dibuang.

Dengan tidak ada atau berkurangnya masukan lemak hewani, maka kolesterol yang terserap dalam tubuh pun akan berkurang.

Menghambat tekanan darah tinggi

Mencegah penyakit jantung

Pada umumnya penyakit jantung disebabkan oleh tingginya tekanan darah dan menggumpalnya kolesterol jahat di dalam pembuluh darah. Kalsium mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyerapan lemak agar jantung dapat berfungsi normal.

 

 

Kalsium, mengandung zat yang sangat bernilai seperti vitamin D dan A, serta termasuk vitamin yang harus kita penuhi untuk kebugaran tubuh, karena manfaatnya yang fungsional  berguna. Susu dibutuhkan oleh segala usia, dari sejak balita sampai manula. Susu tidak hanya berperan penting dalam tumbuh kembang fisik, kecerdasan, mencegah osteoporosis, tetapi juga menghambat berbagai gangguan kesehatan, terutama bagi mereka yang menjelang menopause, perokok, serta yang biasa mengonsumsi gula, kopi, dan garam dalam kadar yang tinggi.

 

Kontribusi satu gelas susu

 

GIZI       Jumlah

Energi     (kkal) 153

Protein    (g) 8

Lemak     (g) 9

Kalsium  (mg) 358

Sumber : IPB

 

Pertumbuhan fisik, bukan hanya karena asupan kalsium tapi juga energi dan protein.  Kendati demikian, kalsium menjadi pendukung utama terbentuknya kerangka tubuh, mampu menyumbat darah ketika terluka, dan menjaga kesehatan mata. Di dalam tubuh manusia, sedikitnya terdapat 1200 mg kalsium dan 99% di antaranya terdapat dalam kerangka. Itulah sebabnya, setiap hari diperlukan kalsium sebanyak 800 – 1200 mg.

 

Lain lagi untuk usia anak-anak, absorbsi kalsium dari makanan bisa mencapai 75%, berbeda dengan orang dewasa yang hanya 20 – 40 %. Oleh karena itu, membiasakan konsumsi susu pada usia anak-anak itu sangatlah penting. Intinya, selain sebagai sumber energi, vitamin, dan protein, susu segar juga kaya akan kandungan kalsium.

 

How do you feel about this chapter?

0 0 0 0 0 0
Submit A Comment
Comments (0)

    No comment.

Similar Tags